Mein Calorie Cycling Plan sieht also so aus:

Tag 1 – 1400 Kcal (BeFit Tag 22) (87 g Proteine, 175 g KH, 39 g Fett)

Tag 2 – 2100 Kcal (BeFit Tag 23 und Krafttraining Oberkörper) (104 g Proteine, 314 g KH, 46 g Fett)

Tag 3 – 1400 Kcal (BeFit Tag 24) (87 g Proteine, 175 g KH, 39 g Fett)

Tag 4 – 2100 Kcal (BeFit Tag 25 und Krafttraining Beine) (104 g Proteine, 314 g KH, 46 g Fett)

Tag 5 – 1400 Kcal (BeFit Tag 26) (87 g Proteine, 175 g KH, 39 g Fett)

Tag 6 – 2100 Kcal (BeFit Tag 27 und Krafttraining, Tischtennis) (104 g Proteine, 314 g KH, 46 g Fett)

Tag 7 – 1400 Kcal (BeFit Tag 28) (87 g Proteine, 175 g KH, 39 g Fett)

Heute fange ich damit an, in einer Woche berichte ich darüber.

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