Dank Calorie Cycling habe ich in der vierten BeFit Woche 1,3 kg abgenommen. Von diesem Workoutplan habe ich nur noch zwei Tage, dann kann ich Bilanz ziehen und Montag mit dem neuen Plan anfangen. Ab Montag habe ich auch wieder Tischtennis Training.

Für heute gibt es 5 Workouts, insgesamt 60 Minuten:

 

Leg, Thigh and Butt 1

[youtube http://youtu.be/nrHPUsq4Zls]

 

Ab Strength 2: Rock Hard

[youtube http://youtu.be/VlKfJPZsoF8]

 

Butt 2: Booty Booster

[youtube http://youtu.be/TFJt322szc4]

 

Butt 4: Dance Fit

[youtube http://youtu.be/cCrm1SC7YiM]

 

Butt Cardio 1: Bootcamp

[youtube http://youtu.be/kUZuKIUXcYg]

 

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