Erster Versuch mit wenig KH das Frühstück zu meistern. Es fällt mir aber sehr schwer, das morgendliche Brot wegzulassen.

3 Scheiben Putenschinken

1 Kugel Mozzarella light

70 g Rettiche

70 g Gurken (KH!)

+

100 g Magerquark (KH!) mit 1 TL Honig (KH!)

etwa 380 Kcal (52 g Proteine, 18 g KH, 12 g Fett) = wäre nach einer Stunde aktivem Sex verbrannt (hehe, fand ich lustig.. na dann geh ich mal und wecke meinen Mann 😉 )

fruhstuck

Ehrlich gesagt hat mein Magen halbe Stunde nach dem Frühstück geknurrt.. hoffentlich nur gearbeitet. Dafür wie viele Kcal es enthält, sollte ich satt sein. Angeblich hält man es bis zum Mittagessen nach einem proteinreichen Frühstück besser durch. Werde ich sehen..

Advertisements