Heute vormittag habe ich nur gekocht, nachmittag war das Wetter zu schön, um drin zu sitzen, deswegen habe ich das heutige Workout erst am Abend gemacht. Es war gut, dass ich high Kcal Tag gehalten habe (zwar unfreiwillig), weil es ein ziemlich hartes Kettlebell Training war. Mein Kettlebell wiegt 6 kg, bei einer Übung habe ich aber einen 2kg Hantel benutzt und es gab noch eine Übung, wo ich nichts in den Händen hatte.

Kettlebell Til you drop

40 Minuten, hat mir gut gefallen, war schwer, ich habe geschwitzt, ich bin morgen auf Muskelkater gespannt.

[youtube http://youtu.be/4wla9HNwbzA]
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