Für diesen Tag (gestern) hatte ich ein killer 20 Min Jump rope Workout:

[youtube http://youtu.be/9SCcuH-9W58]

Mehr habe ich weiter auch nicht gemacht, das hier hat für eine ganze Woche ausgereicht, so schwer es war. Mir lief der Schweiss nur so auf dem knallroten Gesicht runter. Es gab 3 Zirkel, die selben Übungen mussten wiederholt werden. Hat mir sehr gut gefallen, ich musste dazu allerdings den Teppich im Wohnzimmer aufrollen 😉

 

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