1 Portion Brokkoli-Auflauf (ein Kopf gekochtes Brokkoli, 5 Kirschtomaten, 12 g light Streukäse, 50 ml Milch – im Backofen bei 200 Grad 15 Minuten gebacken)

etwas Salat mit Tomaten und Raddischen

1 Putenhackschnitzel gegrillt

etwa 260 Kcal = 80 Minuten Fenster putzen (huiii, so lange??)

mittagessen-260kcal

 

 

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