Da ich Sonntag keine Zeit für die Workouts haben werde (Tischtennis Pokalspiel), ziehe ich die Workouts nach vorne. Heute mache ich also Tag 6 und morgen Tag 7.

10 Minuten Crossfit Workout mit 3 Übungen, die in 3 Runden wiederholt wurden. Alles mit Gewichten: ich habe zwei 3 kg Hanteln in der Hand. War schwer, aber nicht übermäßig. Genau richtig, um ins Schwitzen zu kommen.

[youtube http://youtu.be/ss4kE1F5Bok]

 

20 Minuten Bauchmuskelübungen, ebenfalls mit Gewichten. Hier habe ich 2 kg Hanteln benutzt. 6 Übungen wurden in 3 Runden wiederholt, es war schon sehr schwer und nach dem Workout war mir auch übel. Vielleicht weil ich eine Stunde früher gegessen habe. In der dritten Runde wurde es mir allmälich etwas langweilig.

[youtube http://youtu.be/lVx-u4-gCkw]
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