Eine Portion Gemüseauflauf mit gegrilltem Käse und Tofu.

Ich esse das erste Mal gegrillten Tofu, den ich nur gesalzen und gepfeffert habe. Er hat mir gut geschmeckt, werde ich demnächst öfters essen, da er proteinreich, fett und KH-arm ist. Der Gouda Käse war aber der Hammer, nur leider hat er sehr viele Kalorien.

440 Kcal auf dem Teller (29 g Proteine, 24 g KH, 27 g Fett) – proteinreich, aber wegen dem Käse fettig

tofu-kaese

 

 

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